Come dosare il CBD? Che tu sia un utente alle prime armi o un utente esperto, capire come funziona il CBD e come usarlo può creare un po’ di confusione, soprattutto se sei alle prime armi. Ogni giorno rispondiamo a decine di domande dei nostri lettori, ma una delle domande più frequenti sia da parte degli utenti alle prime armi che da parte degli utenti esperti è: qual è il miglior dosaggio di CBD?
Anche se ci sono tantissimi articoli sui benefici del CBD, ce ne sono pochi sul dosaggio corretto del CBD. Per rendere le cose ancora più confuse, a differenza di altri integratori, la FDA non ha creato una dose giornaliera raccomandata (RDI) per il CBD, il che significa che il CBD non ha una dimensione di porzione ufficiale.
Per questo motivo, i consumatori stimano ciecamente i loro dosaggi in base alle raccomandazioni dei marchi e delle aziende da cui acquistano il CBD o peggio ancora di amici non certificati che affermano di essere “esperti” semplicemente perché usano il CBD.
“Prendi un contagocce di CBD al giorno” è una delle raccomandazioni di dosaggio più comuni che sentiamo. Anche se questo può sicuramente essere un dosaggio, non c’è modo di sapere se è il dosaggio giusto per un dato individuo in quanto non tiene conto di fattori importanti come:
- La concentrazione di CBD
- Il peso dell’individuo
- La chimica del corpo dell’individuo
- La gravità della condizione da trattare
Detto questo, non esiste un dosaggio “unico per tutti” e dovrai fare alcuni tentativi ed errori per valutare il dosaggio corretto.
Il neuroscienziato Nick Jikomes di Leafly spiega che, man mano che la fisiologia del nostro corpo cambia, cambiano anche i recettori del nostro sistema endocannabinoide (ECS), che sono direttamente responsabili delle interazioni con il CBD. Di conseguenza, i dosaggi ottimali di CBD cambieranno nel corso della vita di un individuo.
In altre parole, non esiste necessariamente un dosaggio universale del CBD
Quindi quanto CBD dovresti assumere allora? Utilizza questi semplici consigli per scoprirlo:
COME SCEGLIERE IL TUO DOSAGGIO DI CBD
1. Stima il tuo dosaggio in base al peso corporeo
Come con la maggior parte delle sostanze, gli individui con una massa corporea maggiore avranno bisogno di più CBD per sperimentarne gli effetti. Detto questo, una buona regola pratica per determinare il dosaggio corretto di CBD è assumere 1-6 mg di CBD per ogni 5 kg di peso corporeo in base al livello di dolore dell’individuo.
Ad esempio, 20MG-33MG sarebbe un ottimo dosaggio iniziale per un paziente di 90 kg, mentre 15MG-25MG sarebbe la soluzione migliore per un altro che pesa 70 kg.
| DOLORE/DISTURBO | PESO | |||||
| < 10 KG | 10-20 KG | 20-40 KG | 40-70 KG | 70-100KG | >100KG | |
| BASSO | 4-5 mg | 6 mg | 9 mg | 12 mg | 18 mg | 23 mg |
| MEDIO | 6 mg | 9 mg | 12 mg | 15 mg | 22 mg | 30 mg |
| ALTO | 9 mg | 12 mg | 15 mg | 18 mg | 27 mg | 45 mg |
2. Inizia piano ed aumenta gradualmente
Anche se hai un amico che pesa più o meno come te, e ti suggerisce la dose che prende lui, sappi che siamo tutti fatti in modo diverso, ed ognuno di noi ha la propria storia unica con l’uso di sostanze, farmaci, integratori e altre cose che inseriamo nel nostro corpo. Per questo motivo, abbiamo tutti una chimica corporea diversa e ciò influenzerà il modo in cui il nostro corpo reagisce al CBD. Come dice R.R Noall di Herb, “ciò che funziona per il tuo amico, potrebbe non funzionare per te”.
Detto questo è importante determinare prima il dosaggio iniziale in base al peso, valutare come il tuo corpo ha reagito a quella quantità di CBD, quindi aumentare gradualmente continuando a monitorare le reazioni del tuo corpo finché non trovi il dosaggio perfetto che funzioni per la tua situazione.
Come misurare la quantità di CBD in un Olio di CBD
Usare un olio di CBD è uno dei modi più semplici per consumare CBD. Basta riempire il contagocce, somministrare l’olio sotto la lingua, quindi tenerlo lì per 30-90 secondi prima di deglutire.
Ma quante gocce di olio di CBD dovresti assumere? Con un po’ di matematica semplice, possiamo capirlo facilmente. Dato che il contagocce è lo strumento che utilizziamo per somministrare un olio di CBD, dobbiamo scoprire quanto CBD c’è in un singolo contagocce. Una volta che lo sai, puoi valutare quanto CBD stai assumendo.
Allora come fai a capire quanto CBD c’è in un contagocce? Tipicamente un contagocce contiene 1 ML di liquido. Se sai quanti millilitri ci sono in un olio di CBD, puoi usare questa semplice formula per determinare quanto CBD c’è nel suo contagocce:[CBD totale in bottiglia] ÷ [Numero di millilitri in bottiglia] = MG di CBD in un contagocce
Ad esempio, supponiamo che tu abbia un olio di CBD al 10% (1000 mg) in bottiglia contenente 10 ml
1000 ÷ 10 = 100 MG di CBD per contagocce. Ora, se il tuo dosaggio corretto di CBD è 50 mg e un singolo contagocce ne contiene 100 mg, riempiresti semplicemente il contagocce a metà, se il dosaggio è 25 mg riempi il contagocce di ¼. Naturalmente, questo metodo non è accurato al 100%, ma è più accurato che non effettuare alcuna misurazione. Ricorda, inizia con una piccola dose e aumenta gradualmente fino a trovare la dose perfetta.
